Está sentindo falta daquelas tortas assadas aos finais de tarde para fazer aquele cafezão com a família? Calma tengo la respuesta! Esse muffing de brócolis sem glúten e sem lactose é uma receita prática e fácil para fazer no dia a dia.
Esta semana estuve en la presencia de cozinheira especialista em recetas sin gluten, sem lactosa e sem alimentos vermelhos. El jefe Ligia Dariva, equipo enseñado Feliz Sin Gluten hacer una torta de sal en menos de 20 minutos, então mãos a obra!!
INGREDIENTES:
- 01 calabacín
- 1/2 Cabeza de brócoli japonesa
- 1/2 cebolla
- 03 huevos
- 01 columna. Levadura media
- 01 columna. Sopa o aceite de oliva
- sal al gusto
Sal.: Ingredientes como el calabacín, el brócoli y la cebolla se puede cambiar a cualquier otro alimento de su gusto, portanto capriche no recheio para ficar do seu jeitinho.
Aprenda o modo de preparo dessa receita deliciosa
- Picar el calabacín en cubos pequeños
- Picar el brócoli tanto como sea posible
- Cortar la cebolla en el tamaño que prefiera
- Em uma panela refogue a cebola com o óleo e em seguida a abóbrinha. Só tome cuidado para não deixar a abobrinha ficar muito cozida, deixe mais ao ponto.
- Agregue el brócoli en la sartén hasta que esté caliente, se apaga el fuego.
- En un tazón, joven(en la mano) tres huevos y espolvorear con sal al gusto.
- Mezcle el calabacín y brócoli en los huevos.
- Añadir la levadura y remover el pasado.
- Engrase un formulario con aceite o aceite y colocar la mezcla.
- Hornear en horno de alta 15 minutos.
Sal.: Dependiendo de horno, esta vez 15 minutos pueden variar, então para ter a certeza de que a torta está pronta, Compruebe siempre pinchando un palillo o tenedor. Si el palillo sale sequinho, Su receta está lista.
Mais detalhes sobre o Muffing de Brócolis sem glúten e sem lactose
Como se puede ver, en lugar de poner la mezcla en una forma común, Me pusieron en una manera de hacer las magdalenas para tartaletas permanecen de forma individual. Pero es la elección de cada. También he hecho de forma íntegra y era tan bueno como, mas faça como achar mais prático.
La elección del jefe de Ligia poner el calabacín en los ingresos fue un truco para que la masa es más jugosa. El calabacín al entrar en contacto con altas temperaturas, libera una buena cantidad de agua, entonces cualquier ingreso que tiene este ingrediente, tiende a convertirse haciendo coito,.
Nuestros pasteles son deliciosos y sanos y se hicieron más rápido que cualquier torta de sal, portanto nada de desculpas para não fazer essa receita.
Muchísimas gracias a esta maravillosa cocinera que nos ayudó a probar otra receta para la Feliz Sin Gluten!
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